sposoby na

[...] jak pompki w podporze tylem(tric), przysiady z obciążeniem z wyskokiem itd. Chodzi mi o to czy można takie plany jakoś urozmaicać. Kolejna sprrawa to czy są jakies domowe sposoby żeby barki wmocnić? pompki stojąc na rękach? wymachy z ciężarem w dłoniach? Ewentualnie może by zakupić zwykłe m ałe gryfiki i już by można robić ćwiczenia z hantlami [...]

[...] Kulturyscie trenuje wedle blokoj sila - masa - sila - masa - sila - masa itd. Fighterzy trenuje wedle blokow: Masa - sila - mobilnosc - dynamika. Odpowiedz sobie na pytanie: Jestes kulturysta ktory lubi pobawic sie SW jako hobby, czy Jestes fighterem ktory wspiera sw treningiem na silowni. To dwie rozne koncepcje, sposoby i metody treningowe.

[...] cię za tak spieczone mięcho, powinieneś parowac gotowac najlepiej bez przypraw hehhe ale pewnie smazysz na smalcu tudzież oleju kokosowym nie no żartuje sobie :-) oczywiście sposoby wymienione wyżej są lepsze ze względów zdrowotnych ale nie można popadać w paranoje chyba ze ktoś smazy na głębokim oleju z pół godziny. Nacodzien równiez jesteśmy [...]

[...] wykonywania Military Press. Czy przy wyciskaniu ramiona powinny zginać się wzdłuż (w płaszczyźnie równoleglej do) gryfu czy prostopadle do niego? Robiłem to ćwiczenie na oba sposoby, ale nie jestem pewny czy któryś z nich nie jest błędny - zdrowie przede wszystkim! A może obydwa rodzaje prowadzenia łokci są poprawne, tylko atakują inne partie [...]

[...] - 64.89 procentowa zawartosc tluszczu w ciele - 14%. na pytania poodpowaidam jak bede mial fotografie Widzisz, twoje odpowiedz sugeruje, ze pomiarow, jak i calego sposoby przedstawiania ci poziomu BF i jego konsekwencji, osoba ktora nie zyje sportem, nie zglebiala sie nigdy powaznie w medyczne podstawy i "odwalila" [...]

[...] jak pompki w podporze tylem(tric), przysiady z obciążeniem z wyskokiem itd. Chodzi mi o to czy można takie plany jakoś urozmaicać. Kolejna sprrawa to czy są jakies domowe sposoby żeby barki wmocnić? pompki stojąc na rękach? wymachy z ciężarem w dłoniach? Ewentualnie może by zakupić zwykłe m ałe gryfiki i już by można robić ćwiczenia z hantlami [...]

[...] ale dluzszy ROM bo sztanga moze opasc troche za glowe. Natomiast ze sztangielkami - bardzo dlugi ROM. Przedramie moze praktycznie opasc na ramie. To sa dwa najczestrze sposoby trenowanie tricepsu - ale jest haczyk - co bys nie kombinowal, gory tricepsu nie przekatujesz bo nie robisz 2 pelnych funkcji glowy dlugiej. Stad zawsze jak robisz [...]

[...] śmieci a ew. wine za niepowodzenie skierować na sposób "ponieważ miało działac" albo Solaros pisał, że będzie git. Jeżeli nie masz podstaw (nie widziałem informacji o Tobie) to lepiej zabierz się za zwykłe 'standardowe' sposoby Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-12 14:05:03 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-12 14:07:14

[...] jest spontaniczna i to w niczym nie przeszkadza. Ja też absolutnie nie namawiam nikogo, zwracam tylko uwagę, że wszystko zależy od przyzwyczajenia i troche źle postrzegasz sposoby "liczenia wszystkiego online", bo myślisz, że ktoś się spuszcza na 2 cyfre po przecinku;) A my wpisujemy tylko "karkówka 320g" i wszystko. A że dalej "komputer" liczy [...]

Witam panowie, tad 600 proszę mi powiedzieć bo sporo tego teraz na rynku. Macie jakieś sposoby jak rozróżnić oryginał od podróbki ? Może jakiś znak szczególny, nie wiem zapach. Pytam bo nie chciałbym walić jakis syf

Witam panowie, tad 600 proszę mi powiedzieć bo sporo tego teraz na rynku. Macie jakieś sposoby jak rozróżnić oryginał od podróbki ? Może jakiś znak szczególny, nie wiem zapach. Pytam bo nie chciałbym walić jakis syf Nie wiem jak odróżnić, ale jak podeślesz zdjęcia to moge sprawdzić i porównac z swoim. Bo mam i bije akutalnie, a mam oryginał. [...]

Dobry artykuł, gratki. Co do ograniczenia wegli i dodawania tłuszczy to się średnio zgodzę ale są różne szkoły sposoby, ja próbowałem obu i wolę bazować na weglach jako żródłach energii, a znacząco je obniżać tylko w dni bez treningu. Ograniczając węgle i wchodząc na b+t jest ten boom na początku i wiele osób jest zajaranych, ale to głównie woda [...]

[...] polecac , tak samo jak nie kazdemu mozna polecac ATD. Nie patrz tez tylko na badania bo to na dowje babka worzyla. Badania sa dla mnie tylko teoria , dlatego ze na rozne sposoby mozna je wykonac i roznie je sie wykonuje tak zeby czasem bylo dobrze dla kogos. Daltego wlasna praktyka jest najlepsza opinia , tylko majac pod reka rzeczywiste [...]

[...] 4 . Są to filmiki z cwiczeniami wykonywane z błędami (sam już niektóre zauważyłem) jednak prosze o pomoc ekspertów z działu o listę błędów (domyślam się że będzie długa) i sposoby poprawy ich. Warunki lekko spartańskie przez co oświetlenie nienajlepsze przy kolejnych nagrań postaram się bybyło lepiej. Pokolei Front Squat 1 4 seria 2 5 seria MC [...]

[...] z max predkoscia, dbajac o kazdy wazny detal, liczba dni 4-6 to to w co powinnismy celowac. Jesli chcesz byc wielka bestia bez ladu i skladu, lub poprostu silaczem - sa inne sposoby. Ale kulturysta obiera swoj wlasny kierunek. Do czego zmierzam ? Ile partii jestes w stanie zrobic w jeden dzien ? Moze byc i 11, ale pytanie co z tego bedzie i jaka [...]

1. Z tego co czytałem Vince Gironda nie polecał przysiadów tylnich, argumentujac że mogą doprowadzić do powiększenia obwodu tyłka, a w konsekwencji zmniejszenia optycznej szerokości barków. Ja właśnie borykam się z tym problemem - jestem ektomorfikiem, o cienkiej strukturze kostnej w związku z czym nie jestem zbyt szeroki w barach. Problemem jest [...]

Masz racje kondek,ale generalnie czym sie różni ćwiczenie- rąbanie drzewa- na różne sposoby od ćwiczenia z piłka lekarską ? I to i to wyrabia dynamike,siłę ,zręcznosć,a takze wytrzymałosć jak robisz to długo... Skręty tułowia,rotacje z biodra,dynamika lap,ogółem petardę w lapie poprzez wyrzucanie calym cialem.Pchanie,a takze i ciagniecie [...]

[...] heh mam nadzieje że mnie zrozumiesz. pytanie: takie strzelanie niesie ze sobą jakies zagrozenie ? moze byc przyczyną jakiejsc kontuzji barku np w WL ? są na to jakies sposoby wyeliminowania? od kąd pamietam to mi w lewym barku tak strzelalo, nigdy sie tym nie przejmowalem bo mnie nic nie bolało, ale teraz tak pomyslalem ze jak już pisze to [...]

Po to są różne metody żeby znaleźć optymalną dla siebie. Czasem u kogoś dwa sposoby działają niemal identycznie jeśli chodzi o efekty sylwetkowe ale jeden jest najzwyczajniej w świecie łatwiejszy do zastosowania. Dla mnie skuteczna dieta to w dużej mierze taka, na której jestem w stanie wystarczająco długo wytrzymać %-) Zbyt drastyczna? Odpadam. [...]

[...] to jest dopiero ciekawe... :/ Jak robie prawą strone to jest dobrze, czuje jak cały mięsien ok pracuje i jest fajnie a przy lewej... próbowałem chyba na wszystkie dozwolone sposoby układać rękę (tak żeby techniki nie psuć) aby mięsien pracował tak jak na prawej... Baaa na początku to starałem się żeby wgl było go cos czuc bo praktycznie go nie [...]